Autoestima: la importancia de amarse a si mism@
La autoestima es la valoración que tenemos de nosotr@s mism@s y clave para afrontar la vida con confianza y resiliencia. Mejorarla implica cuidarse integralmente, cuestionar creencias limitantes, aceptar nuestras fortalezas y límites, y saber pedir ayuda cuando sea necesario. Aprender a querernos es fundamental para nuestro bienestar personal.
Método Wingwave en Granada: Gestión del Estrés y Ansiedad
El método Wingwave es una técnica innovadora que combina PNL, test miostático y estimulación bilateral para liberar bloqueos emocionales, reducir el estrés y potenciar el rendimiento. Rápido, eficaz y versátil, es ideal para mejorar autoestima, creatividad y alcanzar objetivos personales o profesionales.
Mindfulness: cómo la respiración ayuda a tu estrés y ansiedad.
El mindfulness, basado en la atención plena y la aceptación sin juicio, nos invita a vivir el presente con consciencia. Esta práctica mejora la gestión del estrés, la ansiedad y las emociones, ayudándonos a conectar con el bienestar y la calma interior.
En aquellos momentos tristes
En los momentos de tristeza profunda y apatía, es importante reconocer las señales del cuerpo y las emociones, y pedir ayuda cuando lo necesites. Cuidarte, permitirte sentir y apoyarte en tu entorno son claves para atravesar el malestar. Recuerda: tu bienestar importa y sí hay salida.
¿Qué es la terapia Gestalt?
La terapia Gestalt es un enfoque humanista centrado en el aquí y ahora que promueve la toma de conciencia emocional, corporal y mental para favorecer el crecimiento personal. A través de técnicas creativas como la silla vacía o la dramatización, ayuda a comprender patrones, mejorar la autoestima y transformar la relación con uno mismo y con los demás.
La importancia de la autoestima en las relaciones.
Los vínculos son la base de nuestras relaciones y afectan directamente a nuestra autoestima y bienestar. Un vínculo sano se construye con confianza, comunicación, empatía y apoyo mutuo. Cultivar relaciones conscientes es clave para nuestro desarrollo personal y emocional.